Espace d’entretien physique et musculaire

Espace libre d’accès sans encadrement avec quelques appareillages (vélo, eliptique, rameur...) permettant un entretien physique ou en renforcement musculaire.
Ouvert uniquement aux adhérents

Gymnastique d’entretien

Séances d’entretien physique encadrées par des animatrices formées à la FSGT

• Foyer le Mardi de 19h00 à 20h00 Adultes
• Foyer le Jeudi de 9h00 à 10h00 Adultes
• Foyer le Jeudi de 10h00 à 11h00 Adultes
• Foyer le Jeudi de 11h00 à 12h00 Adultes

Marche aquatique

La marche aquatique côtière est accessible à tous, la pratique favorise le renforcement musculaire, le sens de l’équilibre et de l’endurance.
C’est une activité bienfaisante et relaxante.
Les randonnées se feront sur la plage du Moulin Blanc les vendredis. L’horaire sera soit le matin, soit l’après-midi en fonction des marées.
Le programme des sorties à venir sera accessible à l’avance (affichage dans le hall du Foyer )

• Moulin Blanc le Vendredi le matin ou l’après-midi suivant la marée pour les Adultes

Marche nordique

Les bienfaits de la marche nordique sont nombreux, elle stimule la circulation, elle améliore la respiration et la fonction cardiaque, elle sollicite 90 % de la musculature et la renforce.
Marche rapide avec des bâtons aux alentours du Foyer

• Foyer Laïque le Mercredi 9h30

Le départ se fait du Foyer, rendez-vous à 9h30 dans le hall du Foyer
En cliquant sur l’image ci-dessous vous découvrirez un article sur la marche nordique

Natation

De l’initiation au perfectionnement, apprentissage sous forme ludique pour une natation de loisir.

• Piscine de Saint Marc le Mardi de 20h30 à 22h00

Pétanque

Rencontres amicales autour du jeu de pétanque sur les terrains de l’association.

• Foyer le Mardi de 14h00 à 17h30
• Foyer le Jeudi de 14h00 à 17h30
• Foyer le Samedi de 14h00 à 17h30

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Randonnées pédestres

Randonnées sur les sentiers bretons, en allure libre, sur des itinéraires de 8 à 15 km par sortie.Tous les départs se font du Foyer.
Le mardi, de septembre à juin. Départ du Foyer à 13h30
Le dimanche, de fin octobre à mars. Randonnée à la demi-journée.
Départ du Foyer à 13h30 deux fois toutes les trois semaines.
D’avril à juin et en septembre/octobre. Randonnée à la journée.
Départ du Foyer à 9h30

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Yoga et relaxation

Yoga sur la base de postures simples. Nombre de places limitées.

• Foyer le Mardi de 9h30 à 10h30 Public adultes
• Foyer le Mardi de 10h45 à 11h45 Public adultes
• Foyer le Vendredi | 9h30 à 10h30 Public adultes

La relaxation permet d’être à l’écoute de son corps, de ses émotions, de son mental.
Apprenez à gérer votre stress, lâchez prise et retrouvez un état de détente en se joignant à nous.

• Foyer le Lundi de 17h00 à 18h00 Relaxation Adultes
• Foyer le Vendredi de 10h45 à 11h30 Relaxation Adultes

Zumba

Venez danser avec nous sur les musiques du monde et des rythmes latinos. Ouvert à tous dans une ambiance conviviale.
Ne pas oublier une tenue de sport et une bouteille d’eau. Ça va chauffer ! !!

• Foyer Laïque de Saint Marc le Lundi de 19h00 à 21h00
• Foyer Laïque de Saint Marc le Jeudi de 19h00 à 21h00
• Foyer Laïque de Saint Marc le vendredi de 19h00 à 20h00
• Foyer Laïque de Saint Marc le vendredi de 20h00 à 21h00

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